Erbsensuppe

Erbsensuppe

Zutaten:
  • 100 g Suppengrün (Möhren, Lauch, Sellerie)
  • 20 g Schinkenspeck, geräuchert
  • 2 TL Zwiebeln
  • 1 EL Butter (Margarine)
  • 100 ml Brühe
  • 120 g Erbsen (TK oder Dose)
  • 150 ml Fortimel Energy
  • 1 EL Paprikaschote (eingelegt)
  • Salz, Pfeffer, Fondor, Petersilie, Schnittlauch, evtl.1 EL geröstete Weißbrotwürfel

Portionen: 1

Zubereitung:

  1. Suppengrün putzen, waschen, kleinschneiden
  2. Schinkenspeck und Zwiebeln würfeln
  3. vorbereitete Zutaten in Butter andünsten, 10 Min. schmoren lassen
  4. mit Brühe aufgießen und die abgetropften Erbsen (bis auf 2 EL) hinzufügen
  5. Suppe mit dem Passierstab oder im Mixglas pürieren
  6. mit Fortimel Energy auffüllen, erhitzen
  7. Paprikaschote in Würfel schneiden und zur Suppe geben (restliche Erbsen unterrühren)
  8. mit Salz, Pfeffer und Fondor abschmecken, kleingeschnittene Kräuter darüberstreuen
  9. evtl. mit gerösteten Weißbrotwürfeln servieren

Nährwert

  • Kalorien pro Portion: 617 kcal (2586 kJ)
  • Eiweiß pro Portion: 21 g
  • Fett pro Portion: 34 g
  • Kohlenhydrate pro Portion: 51 g